Pettorali????

[mirkus]

io lo so che la definizione si fa tavola e non in palestra..... e sto gia' facendo un'alimentazione adeguata, e ho visto anche i risultati...!!
ma mi chiedevo se fare tre volte a sett. i pettorali sono troppe come dicono tanti o vanno bene come dice il mio allenatore!! appena, posso posto la scheda, non faccio solo pettorali!

facendo 3 volte a settimana pettorali non dai il margine di recupero necessario. Prova facendoli solo 2 volte facendo trascorrere tra un sessione e l'altra tra le 72 o al massimo le 120 ore di recupero. In poche parole tra un minimo di 3 giorni ad un massimo di 5 giorni