allenamento di oggi nn proprio brillante, sara la mattina che nn sono abituato o la palestra vuota che nn mi stimola?
l'allenamento di lunedi è stato fantastico mentre quello di oggi pesante e mediocre, eppure la differenza nn è tanta.

SQUAT
2@95
2@97,5
1@102,5
1@107,5 (PR!)
questa volta nn ho taccato mai le sbarre quando scendevo, anche se credo di essere sceso troppo in avati con la schiena, che ha cominiciato a farmi male.
la prox volta devo ricordare di scaldare anche gli adduttori delle scapole e la cuffia

STACCO
1@90
1@110
1@115 chiuso male e senza convinzione
1@90
la schiena nn era in grado di continuare

PANCA
3x3@80kg facili veloci e puliti, unica soddisfazione di oggi