Il mio consiglio, sia in definizione, ke in massa-forza, è di fare alemno 6 pasti al giorno....

Ciò ke cambia x definirsi è l'apporto calorico, dovuto al calo di carbo, xciò basta ke aumenti le pro ed eventualmente grassi, diminuendo i carbo...

Se vuoi, posta la dieta, riceverai sicuramente + consigli...