Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Ho fatto 16 x 2 140 kg di base + 4 blue band (lockout 194.5 kg) e poi 150,160,160,180 sempre con le 4 blue band attaccate. Così mi abituo a staccare pesi consistenti.
Impressionante stai facendo davvero un buon lavoro

Io ti consiglio appunto di fare dei ME di box basso (sotto il parallelo di 4-5cm almeno per intenderci) oppure di squat ass to the grass...io con questi ultimi ho avuto davvero buoni risultati sopratutto cercando di dividere il movimento in 2...con una sorta di "fermo" in basso per intenderci.