Ragazzi grazie per i consigli ma ho ancora qualche domanda...

Citazione Originariamente Scritto da Dany_(84) Visualizza Messaggio
Bè se sei un fan di McRobert (come me) dovresti sapere che lui promuove i microcarichi 0,500 - 0,200 e persino 100 g.
Te li puoi far fare artigianalmente.
Per quanto riguarda la scheda molte ottime routines di Mc le trovi sul libro Guida per l'allenamento di muscoli e potenza.
Trovi split ABC AB ABA e molte,altri cosi scegli quella che fa per te.
Attenzione Mcrobert non impone il cedimento e e le due serie per esercizio.
Ad esempio parla del 5x5 e di ciclizzare l'allenamento (fondamentale se si vuol crescere altrimenti prima o poi si entra in stallo).
Insomma lui indica una strada (esercizi multiarticolari,aliemntazione adeguata,recupero) stà a te capire quella che funziona meglio per te.
La scheda sopra però non mi convince molto.
Dany che cos'è che non ti convince della scheda? Puoi darmi qualche consiglio per migliorarla?