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Discussione: AoWdNmP's videos

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AoWdNmP AoWdNmP's videos 01-03-2007, 08:59 PM
°°sOmOja°° secondo me me non è molto... 01-03-2007, 09:58 PM
AoWdNmP grazie x aver risposto somo..... 02-03-2007, 07:57 AM
°°sOmOja°° per la tecnica da PL ti... 02-03-2007, 08:26 AM
°°sOmOja°° ecco il risultato della... 02-03-2007, 08:37 AM
AoWdNmP OK grazie x le indicazioni,... 02-03-2007, 12:41 PM
Dany_(84) La panca da powerlifter è... 02-03-2007, 08:44 AM
Dany_(84) Non avevo visto che gli avevi... 02-03-2007, 08:46 AM
Teo86 come pesi discreta la panca,... 02-03-2007, 02:10 PM
AoWdNmP sono 1.85x85, si sicuramente... 02-03-2007, 06:14 PM
°°sOmOja°° nello stacco ti consiglio di... 02-03-2007, 06:55 PM
AoWdNmP Domani posto i video che... 02-03-2007, 08:02 PM
Powerfull Aggiungo di non scendere... 02-03-2007, 10:58 PM
Powerfull In alcuni casi si può. Il... 02-03-2007, 11:02 PM
Powerfull Tecnica che ho utilizzato... 02-03-2007, 11:04 PM
°°sOmOja°° ciao powerfull.. verissimo... 03-03-2007, 12:10 AM
Powerfull Ciao Somo Si si, è per... 03-03-2007, 12:51 AM
°°sOmOja°° non utilizzo esattamente il... 03-03-2007, 08:23 AM
AoWdNmP OK, vediamo se notate qualche... 03-03-2007, 11:01 AM
°°sOmOja°° meglio. stacchi: secondo... 03-03-2007, 03:34 PM
AoWdNmP Lo so fanno pietà ma non ho... 03-03-2007, 06:41 PM
°°sOmOja°° l'ampiezza da regolamento è... 03-03-2007, 07:09 PM
Powerfull Vedo che non sono l' unico ad... 03-03-2007, 02:00 PM
°°sOmOja°° si power adesso ho inserito... 03-03-2007, 03:24 PM
Powerfull Ottimo! Li sto utilizzando... 03-03-2007, 10:59 PM
Corvette Ho capito ancora di più che... 06-03-2007, 02:54 PM
AoWdNmP Ciao, riemergo dal mio... 13-03-2007, 08:18 PM
  1. #20
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    Citazione Originariamente Scritto da AoWdNmP Visualizza Messaggio
    OK, vediamo se notate qualche miglioramento o meno..

    http://www.youtube.com/watch?v=1rNh1gzC170
    meglio.

    stacchi:
    secondo me alcuni tuoi problemi di setting sono dati semplicemente dal fatto che i dischi sono troppo piccoli
    quindi è inevitabile che le ginocchia vadano troppo avanti e\o che la schiena sia quasi parallela al pavimento (in questo caso il carico sulla schiena è eccessivo)
    per riuscire a bilanciare dovresti essere molto flessibile e riuscire a tenere il sedere + in basso e + indietro

    probabilmente se tu alzassi un pò la partenza posizionando il bilancere ad almeno 20cm di altezza sarebbe tutto + semplice.

    poi sei un pò lento nel setting prima di partire.. questo ti fa perdere potenza
    per migliorare la velocità di settaggio dovresti lasciare il bilancere dopo ogni ripetizione, alzarti in piedi, riabbassarti afferrando il bilancere e ripartire.
    non è l'unico modo eh.. solo che io ho imparato così, quindi te lo consiglio

    Panca
    per una panca che ha lo scopo di sollevare di + ancora la presa è troppo stretta,
    si vede che i glutei non sono abbastanza contratti e non c'è spinta dei piedi.
    i gomiti sono rivolti all'esterno, invece dovresti cercare di incastrare i tricipiti dentro i dorsali.. per far questo bisogna puntare i gomiti verso il resto del corpo (nei limiti del possibile chiaramente) immaginando di piegare il bilancere
    se riesci a sistemare queste cose ti spari 130kg come niente direi.. anzi, sto realizzando adesso che ti sei fatto 6 reps facili con 110kg.. azzo che forza!
    ma sicuro che i pesi siano tarati bene?
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 03-03-2007 alle 03:37 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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