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ciao powerfull.. verissimo tutto ciò che dici
ma la tecnica del rimbalzo è per avanzati.. e comunque non ti consente di eseguire correttamente lo stacco da terra (perchè se il bilancere non è fermo è impossibile abbassare il sedere prima di tirare)
Ciao Somo
Si si, è per avanzati! In fatti la si utilizza solo in alcuni casi per risolvere il problema di velocità all' altezza degli stinchi.

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il problema del sedere troppo basso l'ho sperimentato facendo stacchi sui rialzi, in pratica davvero tiravo di quadricipiti .. ma di quello ti rendi subito conto semplicemente guardando le ginocchia.. se queste vanno troppo avanti allora tiri di quadricipiti.
per rimediare bisogna andare indietro con il sedere ed il problema è risolto (la tibia torna ad essere perpendicolare al pavimento o poco inclinata in avanti)
Si, bisogna andare indietro con il sedere diminuendo però la flessione sulle ginocchia. La tibie devono stare quasi perpendicolari ma le anche non troppo in dietro altrimenti muovendo il fucro ( l' articolazione dell' anca ) lontano dal bilancere la resistenza diventa maggiore.

Per curiosità; che stai facendo il WS, fai gli stacchi sui rialzi nel DE?