Citazione Originariamente Scritto da sccc Visualizza Messaggio
perfetto...quindi, considerando che peso 70 kg circa e che mangio dai 400 ai 500 g di carne bianca al giorno, non ho bisogno di altre proteine giusto?!
Io consiglio sempre di stare a 2.2g x kg di peso... Cmq 500g di carne bianca cotta fanno quasi sui 200g di proteine...