Citazione Originariamente Scritto da paoletto83 Visualizza Messaggio
Se col cibo riesci a stare intorno ai 2gr di proteine per kg di peso corporeo allora non hai bisogno di quelle in polvere..per i fiocchi non so, prova con 100grammi ma sta a te poi vedere se è la quantità giusta o no per i tuoi bisogni
perfetto...quindi, considerando che peso 70 kg circa e che mangio dai 400 ai 500 g di carne bianca al giorno, non ho bisogno di altre proteine giusto?!