Allenamento del 9\02\07
_Squat :60\100\120\130kg
poi 3-2-1 con 140\150\160kg
poi 3-2-1 con 140\150\160kg
_GM 100x4,110x4,120x4
_Lento 4x4x80kg
_Tirate allo sterno 4x6x80kg
_Alzate 16kgx12 poi pompaggio con 10kg...