allenamento di oggi:

Lat machine 1x8 con 50kg + 2 con 70 kg + 2trazioni supine (cn aiuto) (pian piano!!!)

Stacchi da terra 5x5 80kg
Rematore bilanciere 4x8 45kg
Curl bilanciere 7-7-7-5 con 27,5kg
Curl martello 7-7-7-7 con 10 kg
GM : ero stanco morto , al chè uno che fa pesi quando m ha visto fare il GM me l'ha subito sconsigliato ... allora x allenare i femorali rifaccio la scheda..
anche xkè con gli stacchi da terra non mi lavora tantissimo la schiena ma principalmente le gambe ed io voglio costruirmi una schiena immensa xcioì REstyle Allenamento A =


Lat machine e possibili trazioni
Stacchi gambe tese 4x8 (Lo adoro!!)
Rematore 4x8 (Lo adoro !!)
Curl bilanciere 4x8
Curl manubri 4x8

il tutto con 90 secondi di recupero !!