9° allenamento.

Non ho postato l'8° vista la ripetitività del tutto.

Però c'è una novità: Record personale squat 80Kg. (90% BW)

Passo al resoconto:

Squat 3x6 @ 80Le gambe oggi sono mozzarella scaduta. Concentrazione su ogni singolo passo.

Panca piana 3*(quasi)6 @ 67,5
Pesano ancora molto. Sono in mezzo stallo.

Lat Machine presa inversa 3x5 @ 75
Non ce la faccio. Mi fanno male gli avambracci. stallo completo

Lever Pulley 3x6 @ 75 next 80
Macchina inutile. Mai +.

Lento avanti bilancere 3x6 @40 next 42,5
Il peso sale, ma tenerlo sulla testa è dura, tremo come una foglia.

Swiss Ball Crunch 3x15
Mi..chia quanto fanno male.
Troppo bello, consigliatissimo.