Scheda 5x5 f.c. - Aiuto sui complementari.

[Arkham]

nonononononono!!!!

quello è una sorta di rematore a corpo libero... esattamente il movimento antagonista dei piegamenti... (push ups)

le trazioni le fai alla sbarra.... cerca su Google...

presa
supina: con il palmo della mano rivolto verso di te;
prona: con il palmo rivolto verso la sbarra;
neutra: con i palmi delle mani che si "guardano", uno dirimpetto all'altro.

Ah e mica lo sapevo, cioè sapevo chele trazioni sono alla sbarra, ma quando ha detto supino mi ha spiazzato... eheh

Usate troppi termini strani per i niubbi


In ogni caso prima che riuscirò a rifare le trazioni ne passerà di tempo ... sopratutto considerando che peso 90 Kg :P

Cmq se non ci sono problemi teorici nel fare tutti e 3 i fondamentali per 3 volte la settimana, io per un periodo vedo come va, che come vi dicevo, per ora sto reggendo egregiamente.

Poi magari più in là sperimento cose più articolate...