Citazione Originariamente Scritto da keir Visualizza Messaggio
Ok, ho provveduto a modificare togliendo la panca declinata.
I piramidali vanno fatti in tutti gli esercizi o solo in alcuni?
Quanto tempo dura una scheda di questo genere?
I piramidali di solito io li faccio solo sui tre esercizi fondamentali
( squat,stacco,panca), ma non escludo che c'è qualcuno che li fa anche negli altri esercizi.
La scheda ti consiglio di farla durare fino a quando si bloccheranno i risultati, quando non crescerai di massa o di forza. Se ci sarà uno stallo occorrerà però vedere se è colpa di alimentazione e riposo, non è perforza a causa dell'allenamento.
Quindi, vai avanti fin a dove vedi risultati.