Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
non sei hardgainer.
sei uno che si allena male!
Ottimo!

Squat 50kg, panca piana 45, trazioni 35.
Ma il peso secondo me non è indicativo, lo è di più il tempo di esecuzione del'esercizio stesso.
A mio giudizio valgono molto di più 12kg di curl concentrato con 2-3" nella fase concentrica e altrettanti in quella eccentrica che 18 chili solevati in un secondo. Ma magari mi sbaglio...

(Tricipiti non li faccio mai perchè ne ho anche troppi, mi basta sollecitarli facendo panca piana...)