ciao tunz, non è una questione di abitudine perchè ci si abitua a tutto
non è una questione di integralismo.. gli esercizi possono essere eseguiti in piedi o seduti, liberi e guidati.. l'importante è che nella loro scelta e nel modo di allenarli si utilizzi una base di razionalità

i movimenti al multipower, soprattutto se eseguiti su base stabile (tu il lento avanti lo fai SOLO al multipower) possono portare ad una serie di disturbi, vedi sindrome da stress ripetitivo.. o squilibri muscolari (che potresti anche avere)

per maggiori info, se ti va, dai un'occhiata al trhead in evidenza in questa sezione: EXTRAROTATORI perchè non sottovalutarli?
ho scritto 2 righe al riguardo, per come la vedo io (quindi un parere tutt'altro che vincolante.. ma siamo su un forum.. di qualcosa dovremo parlare no? )