Vado in palestra dopo una notte di *****, pensieri pensieri e ancora pensieri che mi hanno fatto dormire pochissimo, lo sento di essere stanco.

Fondamentali

Stacco H 4x4@105(85%RM) 3'
Panca L 8x2@50(70%RM) 50"

Complementari

Step-up 4x8@16+16 1'15"
Leg curl 4x6@75 1'15"
Affondi avanzamento 4x6@20+20 1'15"
Stacchi g. tese 4x6@80 1'15"
Side bend 4x10@24 1'
streatching
bene pensavo peggio ho mollato solo un pò alla fine del wo, affondi e stacchi gt.
Anche questa volta un pò distratto, purtroppo non per gli stessi motivi "piacevoli" dell'altra volta, l'ho notato sopratutto negli stacchi dove peccavo in chiusura.

E adessso via per i nuovi massimali.