eh già sei invecchiato! 270 kg di stacco!Originariamente Scritto da IronPaolo
se questa è la vecchiaia non vedo l'orra di arrivarci
ieri ho fatto in questo modo:
massimale di suqat come da te indicato
panca 5x4
trazioni4x3
curl bicipiti
french press
domani ripeto il massimale di squat tentando di superare quello precedente, poi lunedì prossimo ripeto l'allenamento di mercoledì. questo x quanto riguarda lo squat giusto? come posso inserire test di massimali x stacco e panca?
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