Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Prova una intermit fasting. Una settimana a Kcal. basse ed ad un pasto principale e due giorni a Kcal. ipercaloriche. Considera che i CHO non si trovano solo in pane, pasta e frutta. Cerca le fonti migliori (magari integrali) che non ti mandino in iperinsulinemia.
Grazie a tutti per le risposte,MITICI
Tattoos chiedo troppo se ti dico di farmi un esempio di dieta intermit fasting,tanto per farmi capire come suddividere gli alimenti nei vari pasti..?ho paura che 2 gg di ipercalorica mi fanno sballare tutto