Citazione Originariamente Scritto da Very Visualizza Messaggio
Su questo concordo, specie se fatta a digiuno è uno stillicidio
Per il resto io sono sempre x le alte ripetizioni
Ciao Very, come mai tu sei per le alte ripetizioni?Non capisco .Per sviluppare un pochino di massa sono necessari dei pesi più grossi, ma pesi più grossi significano basse ripetizioni, utili, tra l'altro,soprattutto per evitare l'accumulo di acido lattico.Io finché mi sono allenata con ripetizioni da 12 a 15 ho ottenuto solo più tonificazione ma quella, già l'avevo, visto che sono 157 per 45 kg...