Citazione Originariamente Scritto da SimoneMonty
scusate se mi intrometto:-)... io esco dalla palestra alle 21 e sto a casa per le 21.30.. dove ceno con un pò di verdura e della carne o tonno... insomma un pasto un pò scarso...!!! volendo prendere gli albumi di uovo.. quandome li consigliate???

grazi...
o mangi gli albumi preventivamente preparati...all'uscita della GYM come faccio io....oppurer di mattina a colazione albumi
PS la cena scarsa xè ????
quanta carne usi poi ??? e le verdure ???