220g di pro?????
Se non pesi almeno 110 chili stai sicuramente cercando di testare i limiti umani offrendoti come cavia da laboratorio, magari nella tua università...
Caspita 220g di pro sono veramente una cifra colossale, se hai fatto una megadefinizione può a denti stretti starci ma in fase di massa 3g di pro sono deliziosamente vicine al tentato suicidio
2g sulla massa MAGRA contando le non nobili è già un altro paio di maniche, io faccio 1,7/1,8 sulla massa magra lorda senza contare quelle vegetali residue.
ho trovato il post, vedi tu
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=8265
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