Se leggi il regolamento del forum, ci sta scritto si parla di bb natural.
Natural significa niente "aiutini" farmacologici, attenzione alla dieta e allenamento duro.
Ora questo porta a essere molto fiscali con la dieta, la dieta è 50% del risultato. I risultati naturalmente si possono ottenere in molti modi, non tutti sono natural. Vuoi crescere? Ti fai siringhe di gh e steroidi equini e diventi come coleman in un mese, e se giri su internet trovi gente che fa che iniettarsi synthol e cresce senza manco andare in palestra...
Troverai sempre qualcuno che dice che un sistema è buono e un altro è sbagliato. Qui nessuno ha la soluzione definitiva, troverai però ragazzi interessati al natural, e per i criteri natural 60g di pro in polvere, barrette energetiche etc. sono una bestemmia.
Su altri forum altri ragazzi si trovano bene? Può essere. Fanno bene le pro in polvere? Non credo proprio, visto che sono tutte sostanze da usarsi sotto parare medico.
Poi puoi non fidarti di quello che diciamo noi utenti "ignoti" del forum, per carità, ma allora vatti a leggere i post di 4ca, cioè Komadina, e vedrai il parere di professionisti del builiding (non uno di quegli istruttori fai da te che trovi in una palestra su due) su pro il polvere, latte , quote proteiche a pasto etc...

ora se sei interessato al natural, puoi anche ascoltare i consigli e accettare le critiche, se ti interessa solo diventare un armadio a 4 ante per fare il maranza in discoteca allora credo che altri forum risulteranno più adatti ai tuoi obiettivi