Bulk impegni=pochi past

[PistolPete]

Allora se da plicometria ti da al 10, sempre ammessa che sia fatta a dovere, perché dici di essere al 18?
I dati dal pc lasciali stare, guardati allo specchio.
Se hai pelle in eccesso non ci si fa molto, detta cruda è come se svuoti un involucro troppo velocemente.
Puoi migliorare aggiungendo carne e continuando ad andare in palestra dando tono al muscolo.
Ma un qualche segno ti rimarrà, spero per te di no.
Ma alla fine che ti frega, suvvia.

[8709xeros]

Allora se da plicometria ti da al 10, sempre ammessa che sia fatta a dovere, perché dici di essere al 18?
I dati dal pc lasciali stare, guardati allo specchio.
Se hai pelle in eccesso non ci si fa molto, detta cruda è come se svuoti un involucro troppo velocemente.
Puoi migliorare aggiungendo carne e continuando ad andare in palestra dando tono al muscolo.
Ma un qualche segno ti rimarrà, spero per te di no.
Ma alla fine che ti frega, suvvia.

Al di là della foto, posso mandare quella della vita ma anche di "massa magra" e definizione sulle altri parti del corpo(condizioni solo attuali).

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[PistolPete]

Fai come vuoi, nessuno ti obbliga o vuole invadere la tua privacy.
È solo per darti pareri.
Puoi oscurare il volto.

[PistolPete]

Hai tutto nell'addome ok, mix di pelle in eccesso e grasso.
Secondo me sei sotto il 18 ampiamente, cioè hai visto la foto del busto in cui ti tiri? Sei magro!
Ripeto, alimentazione adeguata, timing dei carboidrati (questo è più importante di quanto tu creda) e se puoi, è un consiglio spassionato, fatti seguire da un professionista. Devi costruire con metodo e gradualità.
Perché quell'addome la è normale averlo dopo il dimagrimento importante che hai avuto, ma con una dieta sicuramente meno restrittiva saresti sceso magari più lentamente, ma con meno inestetismi e non col metabolismo sminchiato che come mangi un soffio in più metti peso.
Devi lavorare su questo.
Riattivarti.

Il mio consiglio finale è di evitare ancora il fai da te, dare una regolarità alla tua alimentazione quotidiana, lavorare sul timing del cibo e allenarti forte. Seguito da un nutrizionista.
Devi mettere volumi e mettere a posto il metabolismo piegato un po' dalla restrizione che ha avuto.
Forza.
Se hai progressi sentiti libero di condividerli.
Ciao.

[8709xeros]

Hai tutto nell'addome ok, mix di pelle in eccesso e grasso.
Secondo me sei sotto il 18 ampiamente, cioè hai visto la foto del busto in cui ti tiri? Sei magro!
Ripeto, alimentazione adeguata, timing dei carboidrati (questo è più importante di quanto tu creda) e se puoi, è un consiglio spassionato, fatti seguire da un professionista. Devi costruire con metodo e gradualità.
Perché quell'addome la è normale averlo dopo il dimagrimento importante che hai avuto, ma con una dieta sicuramente meno restrittiva saresti sceso magari più lentamente, ma con meno inestetismi e non col metabolismo sminchiato che come mangi un soffio in più metti peso.
Devi lavorare su questo.
Riattivarti.

Il mio consiglio finale è di evitare ancora il fai da te, dare una regolarità alla tua alimentazione quotidiana, lavorare sul timing del cibo e allenarti forte. Seguito da un nutrizionista.
Devi mettere volumi e mettere a posto il metabolismo piegato un po' dalla restrizione che ha avuto.
Forza.
Se hai progressi sentiti libero di condividerli.
Ciao.

Grazie mille. Seguito da un nutrizionista appena avrò la possibilità economica, perché voglio esserlo periodicamente, posso solo che fare piano le cose. Per quanto riguarda l'allenamento sempre molto seguito, concentrato, ma soprattutto costante. Seguirò il tuo consiglio del timing di carboidrati, e non punterò solo sulle kcal giornaliere. Esempio, 50 grammi di carbo a colazione, 80 a pranzo (o 100 se ho più tempo per mangiare)e 125 a cena (o 80 a cena e 35 con un pre nanna) può essere una buona soluzione.

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[8709xeros]

Hai tutto nell'addome ok, mix di pelle in eccesso e grasso.
Secondo me sei sotto il 18 ampiamente, cioè hai visto la foto del busto in cui ti tiri? Sei magro!
Ripeto, alimentazione adeguata, timing dei carboidrati (questo è più importante di quanto tu creda) e se puoi, è un consiglio spassionato, fatti seguire da un professionista. Devi costruire con metodo e gradualità.
Perché quell'addome la è normale averlo dopo il dimagrimento importante che hai avuto, ma con una dieta sicuramente meno restrittiva saresti sceso magari più lentamente, ma con meno inestetismi e non col metabolismo sminchiato che come mangi un soffio in più metti peso.
Devi lavorare su questo.
Riattivarti.

Il mio consiglio finale è di evitare ancora il fai da te, dare una regolarità alla tua alimentazione quotidiana, lavorare sul timing del cibo e allenarti forte. Seguito da un nutrizionista.
Devi mettere volumi e mettere a posto il metabolismo piegato un po' dalla restrizione che ha avuto.
Forza.
Se hai progressi sentiti libero di condividerli.
Ciao.

E comunque davvero, grazie mille per l'incoraggiamento, nonostante non ne abbia mai avuto bisogno per andare avanti, riceverlo ti spinge ancora di più! Grazie!!

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[PistolPete]

Ma di cosa, scherzi.
Per me è un piacere dare 2 dritte sulla mia esperienza e cercare di aiutare.
Naturalmente sono consigli, perché non ho studiato in merito, ma qualcosa ho letto e sperimentato. E lo sto facendo tuttora, perché sono un seccaccio.
Ci si deve fare il culo, mi pare tu la testa ce l'abbia e già vale tanto.
Buona fortuna.

[8709xeros]

Ragazzi, scusate ma per eliminare una risposta o la discussione se necessario(es la foto della bf) come fare?

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[PistolPete]

Ragazzi, scusate ma per eliminare una risposta o la discussione se necessario(es la foto della bf) come fare?

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Prova a chiedere ad un moderatore con MP.

[carnera]

Scrivimi indicandomi il post\foto da emliminare e vediamo cosa fare.

Oppure cerca il tasto modifica sotto al post.