Aerobica in massa. Quale % FC MAX

[giannicolor]

Salve raga. Vorrei inserire circa 15/20 minuti di aerobica a fine allenamento con i pesi (sono in massa) per tenere allenato il cuore. Per non intaccare più di tanto la crescita muscolare, in quale zona cardiaca dovrei rimanere? Lipolitica o anaerobica?

[eraser]

Viste le tue misure antropometriche e i dati metabolici temo che potresti essere vittima di catabolismo...

[giannicolor]

=D 180cm x 83kg. Circa 13%fat

[MrDoc]

=D 180cm x 83kg. Circa 13%fat

Giannicolor, non hai capito.
Eraser faceva una battuta con la quale voleva farti notare che non ci hai dato nessuna informazione su di te, su quanti anni di esperienza di allenamento hai, su quale tipo di allenamento fai, quali sono i tuoi obbiettivi etc etc.

Pensi che abbiamo la sfera di cristallo? Ti rendi conto che così è assurdo fare una domanda?

(Peraltro il regolamento che tu hai accettato alla atto della registrazione nel forum prevede obbligatoriamente una presentazione nella sezione "Mi chiamo Arnold" e tu, visto che non ti sei presentato hai già violato il regolamento)

A tutto questo aggiungo che le tue sono menate inutili. Puoi fare tutta l' attività aerobica che vuoi che non catabolizzi nulla (se ti alleni bene mangi bene e riposi bene)

[giannicolor]

Ma io chiedevo "in generale cosa é meglio fare" e non specifico per me, per questo non ho messo i dati. Comunque mi scuso per aver violato il regolamento. Provvederò a presentarmi nella sezione apposita

[eraser]

Ma io chiedevo "in generale cosa é meglio fare" e non specifico per me, per questo non ho messo i dati. Comunque mi scuso per aver violato il regolamento. Provvederò a presentarmi nella sezione apposita

In altri fora ti rispondono "in generale".

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