dieta dimagrimento

[Tonymusante]

Adesso basta: finitela entrambi.
Giulio ha aperto un thread legittimo ancorchè non necessariamente condivisibile; chi vuole esprimere la propria opinione per discutere, suggerire o muovere critiche può farlo senza aggredire o fare asserzioni con riferimenti personali che possono ledere l'interlocutore, innescando tra l'altro polemiche inutili; chi la pensa in altro modo e non crede ne valga la pena può astenersi dall'intervenire, dato che il diretto interessato coinvolto è proprio l'autore del thread.

[gabry910]

Chiedo scusa, ho risposto tardi, per correttezza lascio il mess, ai mod l'ardua sentenza del cancellamento dello stesso.

Giulio, non credo stefano sia rimasto ai famosi 200 pasti/day.
E non credo nemmeno lo dica per paura del catabolismo.

Il discorso che farei io piuttosto è:

1) Se il tuo fabbisogno è 3000cal, ipotizzando che tu ne assuma 1/3 a pasto, sono 1000cal ogni volta che ti siedi a tavola.
Se i pasti diventano idealmente 6, allora diventano 500.
Più facile ingerirle in una botta sola e più facile contarle.

Poi se vogliamo fare i sofisticati:
2) effetto termogenico.
3) continuo afflusso di macro , dunque, costante disponibilità di sostanze utili.
4) diminuzione picchi glicemici, ergo, diminuzione picchi insulinici.

Questi sono quelli che mi sono venuti in mente.

Poi onestamente non mi metterei a fare il permaloso al tuo posto, forse Stefano è stato brusco nei modi, ma non credo sia il caso di scattare così, considera anche che un giorno dici di essere secco, il giorno dopo vuoi andare in IPO, il giorno dopo ancora in paleo.
Hai consigliato a ragazzi con la tua corporatura di buttarsi sulla massa "pulita", adesso tu vai in ipo?

I consigli ti sono stati dati già in passato, se vuoi evitare commenti, aggiorna la dieta nel tuo diario e basta, hai aperto l'ennesimo 3D e ti sei offeso, suvvia, bastava chiedere a Stefano il motivo della sua risposta, penso si sarebbe risolto tutto con un link incollato nella discussione..

[Vinz86]

"State senza pensieri" (cit.)
Giulio, penso che anche senza citare studi o altro, Stefano abbia provato comunque a darti un parere suffragata dal bagaglio di esperienze che ha acquisito nel tempo. La forma forse è stata brusca, ma la sostanza è giusta: se ti interessa la forma, devi fare qualche sacrificio.
Quanto alle convinzioni bisettimanali, effettivamente ora che ci penso, se avevi deciso di allenarti per il PL, che ti frega di avere qualche chilo di troppo? Se la tua alimentazione ti consente di progredire nei carichi, e non comprende alimenti dannosi per la salute in quantità preoccupanti, che senso ha stare in ipocalorica, partendo per giunta da un hp -7?

[Tonymusante]

"State senza pensieri" (cit.)
La forma forse è stata brusca, ma la sostanza è giusta: se ti interessa la forma, devi fare qualche sacrificio.
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si ma la forma conta quando ci si relaziona in una qualunque comunità di persone; se la forma è rispettata - quale essa sia, poichè tra amici si può anche decidere di prendersi a schiaffi ma occorre stabilirlo prima in accordo - si può discutere in eterno, ci si arricchisce reciprocamente o quanto meno si è gettato un seme di quanto si vorrebbe sostenere.
Se la forma non è rispettata si litiga e, all'esterno, si viene alle mani mentre dietro un pc nascono i flames, di cui sinceramente nessuno avverte il bisogno.

[giulio96]

è ancora aperta la discussione? chiedo gentilmente ai moderatori di chiuderla,perchè ne ho abbastanza di avere opinioni discordanti e commenti che non c'entrano nulla con la semplice richiesta di una valutazione della dieta in termini di macronutrienti e kcal