Orange Triad è pericoloso?

[davidexxx]

Ciao a tutti...

Ho letto recensioni abbastanza positive sul multivitaminico Orange Triad ma leggendo le avvertenze mi sono soffermato su questa frase: QUESTO PRODOTTO CONTIENE SOSTANZE CHIMICHE NOTE ALLO STATO DELLA CALIFORNIA COME CAUSA DI CANCRO, DIFETTI CONGENITI O ALTRE ANOMALIE DELLA RIPRODUZIONE.

Forse ora qualc'uno mi risponderà di farmi meno flip mentali ma se vi scrivo e per avere risposte da chi ne sà più di me. Grazie 1000

[Gundam65]

i flip mentali se te li fai avranno pure delle fondamenta ! questo multivitaminico contiene un sacco di roba , ma non so se a te serva o meno. Per esempio le vitamine contenenti sono solo dei distillati chimici di vitamine; le vitamine vere e proprie le assumi INTEGRALMENTE tramite i cibi solidi. Nel forum trovi progetto dieta se lo hai scaricato e stili la tua dieta trovi anche le vitamine piu importanti che assumi giornalmente (anche zinco,ferro,fosforo,anche i folati molto importanti (gruppo vit b).

[Orepex]

Tra l'altro mi dovete spiegare a cosa vi servono questi integratori...
Posso capire se nel ripartire i macro e le calorie nell arco della giornata vi restino fuori 40g di chos e integrate perchè non sapete dove metterli
Ma assumere un integratore di vitamine, che senso ha? Nessuno!
Principalmente per 3 motivi
- La metà di quelle indicate nell'etichetta il corpo non le assorbe ( per questo vedi dosaggi da ipervitaminosi)
- In una dieta che si rispetti non dovrebbero mai mancare una/due porzioni di frutta, verdure nei 2 pasti principali, cereali non raffinati e legumi (già ricchi di micronutrienti)
- Sono soldi buttati! Quali effetti pensi di sortire nel lungo periodo? sentirti più sano? Se il corpo ha qualche carenza la manifesta.

[Bon_Scott]

Adesso scatenerò una bufera ma personalmente non ritengo che 1-2 frutti al giorno bastino ad integrare le vitamine/sali minerali di cui un atleta avrebbe bisogno.
Che l'orange triad e molti altri multivit siano inutili siamo d'accordo, ma un'integrazione a base di vit. c (e vit. d in alcuni casi) andrebbe fatta nel corso dell'anno.

[Orepex]

Adesso scatenerò una bufera ma personalmente non ritengo che 1-2 frutti al giorno bastino ad integrare le vitamine/sali minerali di cui un atleta avrebbe bisogno.

Bon sicuramente saprai meglio di me che il fruttosio è uno zucchero particolare. Giornalmente si consiglia di non superare i 35-40g, quantità che si raggiunge con una mela, una pera e una banana

Due/tre frutti al giorno sono una buona soluzione, a questo aggiungi le verdure ai pasti principali (ricche di fibre e acqua). Infine se al posto di fare gli italiani pastasciuttari mangiassimo più legumi e cereali integrali (ricchi di micronutrienti), come consigliano le linee guida del OMS, sono più che convinto che anche per gli sportivi qualsiasi integrazione di vitamine sia superflua

[Bon_Scott]

Giusto come dici, non si dovrebbero superare i 40-50 gr di zuccheri al giorno, ma è consigliabile addirittura non sforare oltre i 25gr. Naturalmente se abbini frutti zuccherosi li sfori facile, ma tipo kiwi e banana, o kiwi e mela anzichè banana e mela ti permettono di non sforare i 25-30 gr.

Ad ogni modo, se stiamo a sentire le linee guida OMS o quelle italiane, la vendita di alcuni integratori di vitamina c o più nel complesso multivitaminici sarebbe illegale in Italia, perchè (se non ricordo male) in Italia la dose massima consigliabile di vit c è pari a 60-120 mg. Dose che riusciresti a raggiungere pure con un succo di frutta.

In realtà però, la dose massima considerata non tossica per un soggetto sano è di 2gr. Ora, se una persona normale che non fa attività fisica ne dovrebbe assumere massimo 120mg, una persona che fa un allenamento intenso, 4 5 volte a settimana, per come la vedo io, può arrivare a dosi superiori.

Il discorso è un pò come con le proteine. Qual è il giusto apporto calorico? 1gr pro kg? 2,5 gr pro kg? 3gr pro kg? C'è gente che arriva a dosi inumane eppure sta bene, si allena, cresce e gli si alza.

La vit. d invece è importante, fra le altre cose, al riassorbimento del calcio e del fosfato a livello intestinale. E il sole stimola la produzione di vit. d.
Ma carnera saprà dirci molto di più

[davidexxx]

Gundam65, Orepex e voi altri grazie per avermi risposto. Ho 30 anni e pratico da un paio di mesi per 3 volte a sett kick boxing, alternando con altri 3 giorni la sala pesi... Ho una scheda mirata al potenziamento muscolare per la kick ... Lavoro 8 ore al giorno e a volte salto le giornate pesi per via della stenchezza lavorativa... Vorrei qual cosa mi faccia sentire pieno di energie per affrontare tutto questo e nella mia piccola ignoranza in materia ho pensato che un multivitaminico come L'Orange Triad che aiuta anche nelle articolazioni, sarebbe stato ottimo al caso mio ma se sono soldi buttati un ZMA potrebbe aver più senso? e poi varemante può provare il cancro? Grazie per la disponobilità...

[LaFran]

e se pure il mitico Dott stefano Vendrame sdogana i pillolozzi di vitamine e multivitamici ...
io prendo sia multivitaminico che vit c, a colazione.
faranno nulla? sicuramente non fanno male (come confermato dall'illustre nutrizionista) ed il costo è abbordabilissimo.

[carnera]

Io sono per la vitamina D, soprattutto nella stagione fredda e soprattutto se vivete nella pianura padana.

[formatgio]

Io sono per la vitamina D, soprattutto nella stagione fredda e soprattutto se vivete nella pianura padana.

Questa m'è la spieghi... abito in piena pianura padana, ma a parte temere la nebbia in una stagione e l'afa in un'altra, per che cosa dovrei assumere vitamina D?

[LaFran]

sono pienamente d'accordo, Pietro.
ma ancora non la ho introdotta.
adesso, con la luce e la finestra aperta sulla scrivania, è superflua.
ma per il prossimo autunno farò in modo di farmi trovare edotta e pronta.

[carnera]

@ fran: Non so se è collegato o meno (ma mi piace pensarlo ), ma io la prendo quotidianamente da un paio d'anni e da un paio d'anni non prendo nemmeno un raffreddore.

@Formatgio: appena ho un pò più di tempo scrivo qualcosa!

[LaFran]

La vit D la sintetizziamo da soli stando alla luce del sole. Per questo quando i cinesi rinchiudono in casa, al buio, per tradizione, i neonati per 30 giorni, in ospedale alle visite di controllo senti gridare le ostetriche ed i pediatri...
In inverno, al buio, ci creiamo da soli una carenza.
E che io sappia è per le ossa... Ergo, Carnera, hai avuto culo, oppure stai prendendo tanta vitamina C (da cibo o integrazione, chi lo sa)


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[Gundam65]

Quello che veramente non capirò mai nei multivitaminici è la grande differenza tra quelli di fascia bassa e quelli alti altissimi. Ci sono differenze abissali di prezzo dai 29 come quello citato in questo thred e quelli di fascia altissima anche 90e. Vuol dire che ci sono vitamine di seria a b c d? Insomma è possibile che i costi siano così diversi o fregano da una parte o dall'altra. È solo un mio personalissimo parere ma non mi fido delle industrie chimiche.. Per comodità e pigrizia si può pensare di buttare giù una pastiglia e fare il pieno di vitamine e minerali ma saranno veramente di qualità? E tutti gli integratori hanno "nei" abissali per esempio Omega 3 si parte da 15 e si arriva anche 5 volte di più dei costi e così via. Il cibo è più rassicurante se voglio un filetto di manzo so che mi costa tot ma la qualità non si discute. Negli integratori possiamo dire lo stesso? Mah

[Bon_Scott]

@ Orepex: beh guarda, non sempre è detto che il corpo manifesti una carenza o comunque lo può fare quando è troppo tardi, e dopo devi correre ai ripari. E' anche un discorso di prevenzione.
Non dico di guardare i micronutrienti, come dici tu sarebbe eccessivo, ma è un pò come quando si parlò degli omega3 in un altro post, ricordi? Non è necessaria una loro integrazione ma male non fa sicuramente. Stesso discorso qui.

Sono d'accordo con te che prendere un multivitaminico costoso è totalmente inutile, ce ne sono alcuni che costano poco e sono di qualità. Per come la vedo io, vitamina c (e d in alcuni casi) non dovrebbero mancare.

@ Gundam65: Non è una regola che si applica sempre, anche se comprendo perfettamente la tua perplessità. Il discorso è come per tutti gli integratori, prendi le bcaa. Isatori e Kyowa sai che sono affidabili, prendi quelli.