Mr Italia
In Warm-Up
Bill star o progressioni?
Secondo voi con un anzianità di allenamento di circa 1 anno e dopo aver raggiunto una fase di stallo che allenamento di forza sarebbe migliore?
Perche vorrei fare per tutta estate forza per concentrarmi intensamente tutto inverno in massa.
Grazie anticitipatamente
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bill starr o progressioni?
fai una progressione alla bill starr!
Perche vorrei fare per tutta estate forza per concentrarmi intensamente tutto inverno in massa.
Ma guarda che le due cose non sono disgiunte. Anzi, se non sei in ipercalorica quando affronti un BS non aspettarti significativi aumenti di forza.
Grossi carichi=grossi muscoli. Forza e massa interconnesse tra loro. Vai, mangia e spingi!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sicuramente ti consiglierei un Bill Starr. E aggiungo non preoccuparti della differenza tra massa e forza almeno per i prossimi due anni.
IO NON TREMO
Mr Italia
In Warm-Up
Ovviamente sono in iper credo quasi da 1 anno e mezzo di fila!
Il mio dubbio nasceva tra il secgliere tra Bill e progressione!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
con il bs segui una progressione. Non capisco la domandaOriginariamente Scritto da ivancise96
Mr Italia
In Warm-Up
La progressione che intendevo io era quella di wildcat sui fondamentali 8x3 6x4 5x5 4x6
Mr Olympia
Ciclo di Forza
beh vedi tu. Sono entrambi ottimi programmi.
Con wildcat vai sul sicuro
Mr Italia
In Warm-Up
Pero io vedo quella progressione più avanzata rispetto alla Bill star quindi mi sa che mi faccio il BS.
Avete una bella guida per programmare il BS?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Permessi di Scrittura
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