Posso assumerli insieme?

[neuk]

Salve a tutti,
ho una domanda da porvi riguardo l'assunzione di alcuni integratori.
Posso "mischiare" creatina, glutammina e proteine e shakerarle insieme per poi assumerle? E nel post wo posso aggiungerci i bcaa?

[.:überfranz:.]

Se li vuoi prendere, la risposta è sì.

[stefanopunk]

certo mettici dentro anche mezzo Lex...an che è un toccasana. (Specifico che il messaggio è ironico)

[eraser]

certo mettici dentro anche mezzo Lex...an che è un toccasana. (Specifico che il messaggio è ironico)

Ho provato...non è male...

Ma frullato con un etto di mortadella è ancora meglio. (E non è ironico! )

[fifty]

Vuoi prendere un qualcosa di cui non conosci nulla, visto la tua domanda!
Pensa ad allenarti ed a mangiare come si deve, questo è importante!

[neuk]

Beh si in realtà non sono così tanto informato in materia....mi baso sui consigli dell'istruttore e sul fatto che non riesco a seguire una dieta "regolare" quindi devo necessariamente integrare.

[.:überfranz:.]

non ti serve integrare se non sai quantificare quanto mangi (in kcal), e se la dieta non è messa per bene.

[Antoine]

Beh si in realtà non sono così tanto informato in materia....mi baso sui consigli dell'istruttore e sul fatto che non riesco a seguire una dieta "regolare" quindi devo necessariamente integrare.

questo è un no-sense pazzesco. L'integrazione serve a colmare eventuali carenze della tua dieta. Per crescere devi allenarti, mangiare bene e riposarti.
Non è che l'integrazione è inutile, anzi..ma ripeto, senza dieta non ha senso integrare. Piuttosto inizia a seguirne regolarmente una e non accettare passivamente quanto ti dice l'istruttore come un dogma

[Hustlin]

Bello, da come la vedo io il problema non è lo shake di proteine per sostituire quei 20 gr di proteine. Ma quell'assurda accozzaglia di roba da prenderti post allenamento inutile


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[neuk]

Non posso aggiungere un secondo piatto a pranzo o cena per motivi di lavoro. Idem per lo spuntino, nn sempre mi è possibile farlo...
Cosa mi consigliate?


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[stefanopunk]

portatelo da casa. E questo comunque non spiega come mai assumi anche glutammina, creatine a BCAA.

[Antoine]

Non posso aggiungere un secondo piatto a pranzo o cena per motivi di lavoro. Idem per lo spuntino, nn sempre mi è possibile farlo...
Cosa mi consigliate?


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Non è vero che non puoi allora..portati da casa il cibo in vari contenitori. Non è così difficile dopotutto

[Entanglement]

Posso "mischiare" creatina, glutammina e proteine e shakerarle insieme per poi assumerle?

Perche' altrimenti che ci vorresti fare?Non esistono lavori che non prevedano pause in cui si puo' mangiare uno spuntino veloce!Organizzati bene e vedrai che troverai da solo la risposta alla tua domanda.

[neuk]

Ragazzi ma non è che mi diverta a dirvi che NON posso mangiare sempre come andrebbe fatto...ho dei turni che il più delle volte nn prevedono pausa.
Per quanto riguarda il mix di cui chiedevo...è legato a questa mia difficoltà e credevo di sopperire così. Mi dettagliate cosa posso fare e xkè nn dovrei prenderlo?


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[eraser]

Mi dettagliate cosa posso fare e xkè nn dovrei prenderlo?


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No.
La cosa migliore è rivolgersi ad un medico con specializzazione in dietologia e farsi prescrivere una dieta (con eventuali integratori se lo ritenesse opportuno).
Sui fora NON SI PUÒ prescrivere alcunchè.

Tu però puoi documentarti in modo autonomo con gli eccezionali articoli e threads di cui è ricco il forum BBHP.

Chiudo perchè oramai l'argomento è stato chiarito.