squat con torsioni

[SeNsHi]

Il mio squat è afflitto da diverse torsioni del tronco e del bacino... in particolare nella fase di risalita il bacino si sposta verso sinistra, come se la gamba destra spingesse molto più dell'altra... e anche il busto tende leggermente a ruotarsi...
sul back squat sono evidenti le torsioni, soprattutto ad alti carichi e col sopraggiungere della stanchezza... quindi ho pensato potesse essere un problema muscolare... ma facendo prove alla pressa monopodalicamente spingo uguale a destra e sinistra; giusto nel leg extension la sinistra è abbastanza più debole della destra...
Col front squat la torsione è meno evidente, anche a carichi abbastanza alti, quindi deduco che il problema sia sulla catena cinetica posteriore che, nel front, attivo di meno... Tuttavia nello stacco la tirata è perfettamente simmetrica e non accuso torsioni particolari nemmeno in presa mista... Che sia lo schiacciamento della colonna il problema? mah!
e nel back squat riducendo leggermente la stance la torsione pare diminuire... pare... Il bacino è in asse e non ho particolari scompensi posturali. Pareri a riguardo? contate che 4 anni fa ho avuto un'emiparesi su tutto il lato sinistro e la gamba è stata quella più "difficile" da recuperare...

[Wildcat]

Inevitabile pensare che il motivo stia nella tua emiparesi. Probabilmente c'è ancora qualcosa da recuperare. La sensibilità era conservata o no? Potrebbe anche essere un problema propriocettivo.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[SeNsHi]

anche la sensibilità era ridotta

[°°sOmOja°°]

ciao dark, non sapevo nulla della tua emiparesi, cosa l'ha causata? per quanto tempo si sono protratti i sintomi più evidenti?
deduco che il recupero sia stato pressochè completo, visti i tuoi carichi e il fatto che giochi a pallavolo però in effetti è facile pensare che la torsione sia dovuta ad un deficit di forza del lato affetto o quantomeno ad un reclutamento motorio meno efficace (continuare a reiterare lo schema motorio errato però non ti aiuta)

[SeNsHi]

per farla breve ho avuto una massa benigna a livello ventricolare destro (neurocitoma centrale) che, comprimendo il chiasma ottico mi ha creato diplopia, permettendomi di accorgermi del problema... ergo asportazione della massa, dopo 2 giorni si creò un edema epidurale; quindi è stato asportato anche quello. mi svegliai un giorno dopo dall'anestesia con tutto il lato sinistro immobile... teoricamente avrei dovuto recuperare in 4, 5 mesi... ma ho bruciato un po' le tappe e in 20 giorni camminavo, in 3 mesi ero nel campo di pallavolo... ovviamente ho fatto 2 mesi buoni di fisioterapia e riabilitazione neuromotoria... dopo 8 mesi son tornato ai pesi
qui c'è il post completo https://www.bbhomepage.com/forum/res...tml?highlight=

tutto questo è successo nel 2008

[°°sOmOja°°]

avevo letto il tuo post ma dopo 5 anni ho dimenticato che fossi tu!
complimenti ancora per la tenacia! direi che a questo punto ti meriti anche di fare un bello squat simmetrico, quindi dacci dentro di tecnica con lo specchio (il top sarebbe lo specchio con i riquadri che si usa in fisioterapia ma credo tu possa autocorreggerti anche con i normali specchi da palestra), non hai scuse!

per il resto è chiaro che vedendoti dal vivo si potrebbero ipotizzare problematiche più specifiche e tentare ad attuare delle soluzioni