La forza aumenta ugualmente?

**Vitruvian Man** · 26-01-2011, 01:38 AM

Salve a tutti!avrei bisogno di un consiglio per quello che riguarda una dieta e degli esercizi abbinati.
Non so la percentuale precisa di grasso che ricopre il mio addome, ma non è molta, quasi al limite direi. Ho deciso di andar dal dietologo per ovviare il problema e riducendolo al minimo, conosco i rischi di perdere parte della massa magra e di far diventare più fini i miei muscoli.Pratico uno sport di potenza e nel mentre vorrei cominciare degli esercizi a corpo libero per incrementare la forza. Il punto è: anche perdendo della massa grassa per evidenziare l'addome e di conseguenza della massa muscolare, posso ugualmente seguire un programma ad incremento continuo della mia forza? gli esercizi sarebbero ugualmente efficaci?

**riky46** · 26-01-2011, 09:55 AM

se non hai mai praticato l'allenamento con i pesi in un primo periodo è possibile che si verifichi contemporaneamente sia una perdita di grasso sia un aumento di forza, ma oltre questo periodo sarà più difficile che questo si verifichi..

**Vitruvian Man** · 26-01-2011, 11:28 AM

E che tipo di dieta sarebbe adeguata per un incremento continuo?

**Ezekius** · 26-01-2011, 03:09 PM

Si è possibile aumentare la forza e perdere grasso contemporaneamente, se il programma è dedicato alla forza. Altro discorso ovviamente è l'aumento di massa magra.

**Vitruvian Man** · 26-01-2011, 04:56 PM

Ok, grazie mille a tutti e due!!!

ma esiste una dieta particolare per la forza?

**smau** · 13-02-2011, 02:30 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Si è possibile aumentare la forza e perdere grasso contemporaneamente, se il programma è dedicato alla forza. Altro discorso ovviamente è l'aumento di massa magra.

salve,sono un neofita e quindi scatta la domanda.
aumentare la forza non vuol dire mettere su muscolatura? o meglio massa magra da trasformare prima o poi in muscolo?
dal quoting forse ho capito male ovvero ke le due cose sono distinte e separate e non ke una e' propedeutica dell'altra....
mi scuso per le fessate...se ne ho scritte.

**Ezekius** · 13-02-2011, 07:13 PM

Originariamente Scritto da smau

salve,sono un neofita e quindi scatta la domanda.
aumentare la forza non vuol dire mettere su muscolatura? o meglio massa magra da trasformare prima o poi in muscolo?
dal quoting forse ho capito male ovvero ke le due cose sono distinte e separate e non ke una e' propedeutica dell'altra....
mi scuso per le fessate...se ne ho scritte.