Il nuoto

**leonardo84** · 21-01-2011, 07:02 PM

chi conosce questo sport, chi lo ha praticato?

quali sono i vantaggi e quali gli svantaggi secondo voi salutistici e non?

per chi è adatto?

modifica il corpo (spalle ad esempio) o sono tutte leggende metropolitane? fa diminuire di volume, lo aumenta leggermente o non modifica tangibilmente il fisico?

sviluppa la muscolatura o è da ritenersi esclusivamente aerobico come lavoro?

e se la sviluppa, lo fa in maniera più armonica degl ialtri sport? o non è vero

perchè lo fareste o non lo fareste?

ditemi come la pensate

**°°sOmOja°°** · 21-01-2011, 10:34 PM

ciao, se fai una ricerca troverai delle risposte + estese visto che ne abbiamo già parlato
ti rispondo in modo sintetico:

chi conosce questo sport, chi lo ha praticato?
- l'ho praticato per molti anni da ragazzino con grande costanza

quali sono i vantaggi e quali gli svantaggi secondo voi salutistici e non?
- vantaggi soprattutto cardiovascolari come tutti i tipi di aerobica, in + non sovraccarica il sistema osteoarticolare come i lavori "a terra" (come la corsa)
in quest'ottica è molto utile per soggetti obesi che correndo rischierebbero di creare + danni che benefici.
lo svantaggio è proprio lo scarso stress osteoarticolare che non consente un grande adattamento, inoltre le resistenze sono troppo basse per creare uno stimolo ipertrofico visibile in gente allenata.
- è vantaggioso anche se TI PIACE e ti fa stare bene, come tutto del resto.

per chi è adatto?
- obesi, atleti fuori allenamento, appassionati di nuoto, donne gravide, anziani
può anche essere utilizzato come attività aerobica a basso impatto da atleti che praticano allenamenti con i pesi.

modifica il corpo (spalle ad esempio) o sono tutte leggende metropolitane? fa diminuire di volume, lo aumenta leggermente o non modifica tangibilmente il fisico?
- non modifica un tubo, la storia delle spalle larghe è una leggenda metropolitana come quella del basket e del volley che farebbero crescere in altezza
ho giocato a pallavolo per 6 anni e sono rimasto tappo come mio padre e mio nonno.

sviluppa la muscolatura o è da ritenersi esclusivamente aerobico come lavoro?
- sviluppa solo se parti da una condizione MOLTO scarsa
l'allenamento con i pesi è quello con il maggiore potenziale ipertrofico in assoluto.
il nuoto è aerobico alattacido o aerobico lattacido in base al tipo di esercizio e di intensità utilizzata.

e se la sviluppa, lo fa in maniera più armonica degl ialtri sport? o non è vero
- dipende sempre dalla scelta degli esercizi e dalla corretta esecuzione degli stessi.

perchè lo fareste o non lo fareste?
- lo userei (qualora avessi tempo e voglia di frequentare una piscina nei giorni in cui non lavoro in palestra) come attività aerobica di "recupero"
semplicemente per non stressare caviglie, ginocchia, schiena, gomiti etc. già provati dal lavoro con pesi pesanti.

**k_alex** · 05-05-2011, 04:17 PM

ti risponde una persona che ha 18 anni,quasi 19....e ha praticato nuoto da quando aveva 3 anni....ho fatto fino a 9 anni agonistica....poi da 10 anni in poi pallanuoto....e ti dico che se lo fai a livelli alti da quando sei bambino ti fa venire le spalle molto larghe....io le ho larghissime...certo se lo fai dopo lo sviluppo le spalle sono gia strutturalmente formate e li non crescono tanto....ma se lo fai da piccolo ti da una forma assurda...per quanto riguarda la massa invece quella no...non ti fa aumentare di massa....ma x quello c è la palestra!

**TheIron** · 05-05-2011, 06:11 PM

ma scusa alex la discussione l'hai letta ?
Qui non si parla per esperienza personale, qui si fanno affermazioni con basi scientifiche... il nuoto come qualunque sport non influisce sullo sviluppo di un qualsiasi soggetto ed è stato più volte ripetuto da Somoja studente di medicina.

**k_alex** · 08-05-2011, 01:02 PM

Ma li hai visti i nuotatori a livello internazionale e i pallanuotisti di un certo livello? Hanno tutti le spalle larghe...è logico che se inizi a praticarlo dopo lo sviluppo non ti allargherai mai...ma se inizi da piccolo e a un certo livello...ovviamente gradualmente...fidati che la forma la prendi...non è certo come il bodybuilding che inizi dopo lo sviluppo e con impegno ottieni o meno i tuoi risultati...

**Molotov** · 12-05-2011, 01:15 PM

si per il nuoto ci vuole davvero costanza e chiaramente bisogna imparare bene la tecnica altrimenti non serve proprio a un bel niente..comunque rimane uno dei miei sport preferiti fa aumentare le spalle, la resistenza e serva a scaricare un sacco di stress!

**Start** · 22-01-2011, 06:16 PM

Sviluppa la muscolatura?

Ovviamente avrai come riferimento quelli che fanno i cento metri alle olimpiadi, gente che si allena diciamo 5-6 ore al giorno accompagnate da allenatori estremamente competenti e forse qualche aiutino. Il nuoto standard che può fare un comune mortale non porta a modifiche sostanziali della muscolatura ma può essere una buona alternativa alla cyclette e il tappeto.

**Ezekius** · 22-01-2011, 08:29 PM

Bisogna dire che il nuoto, a differenza di cyclette, corsa ecc, richiede impegno per apprendere la corretta tecnica.

**leonardo84** · 22-01-2011, 11:41 PM

intanto grazie.

comunque si (da totale ignorante in materia quale sono) mi viene il dubbio che possa sviluppare la muscolatura (magari poco in ipertrofia), con le "remate" che si danno... si avranno pure dei benefici?!

Somoja quando chiedo : "e se la sviluppa, lo fa in maniera più armonica degl ialtri sport? o non è vero? " e rispondi "dipende sempre dalla scelta degli esercizi e dalla corretta esecuzione degli stessi" parli dei diversi stili?

**°°sOmOja°°** · 23-01-2011, 12:34 AM

ma a parte il fatto che io tutti questi grandi fisici dei nuotatori non li ho visti
i campioni olimpici sono atleti che presentano un fisico d'elite perchè partono da una genetica d'elite, esattamente come in tutti gli altri sport.

tra l'altro che io sappia si allenano anche con i pesi.
quando parlo di scelta di esercizi non mi riferisco solo agli stili ma anche ai diversi esercizi di potenziamento che si usano (i nuotatori agonisti si allenano con magliette, pinne e altri tools per modificare, AUMENTANDOLE, le resistenze)