è possibile forza e massa insieme ?

[master_mirko]

ho letto che molti di voi fanno nei fondamentali tipo panca e stacchi delle ripetizioni e serie di forza e su altri esercizi complementari più ripetizioni , per la massa , però ho sentito dire che tutti e due insieme è impossibile , allora che si dovrebbe fare ?

[Heavy Metal]

ci sono altri 123456789 3d con un titolo simile, se cerchi scoprirai che è possibile...

[master_mirko]

non ho torvato proprio quello che cercavo , ma comunque mi hanno detto che il muscolo lavora solo su una parte sulla massa o sulla forza , ci sono studi che dicono che si può sia forza che massa ?

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Ce ne sono 1.000.000 di post così...

[master_mirko]

mamma mia che ripetitivi ho capito ma rispondere dire si o no vi costa tantissimo , ho appena detto che non ho trovato quello che volevo

[tattoos]

Sappiamo bene che non esiste una regola aurea generale che ci indica la retta via come la stella cometa per i Re Magi.

Sappiamo anche che se io uso molto i multiarticolari con il bilancere "peso", sicuramente, divento grosso (o meglio, sposto molti pesi).

Sappiamo anche che con questi esercizi ho la possibilità di diventare anche forte.

Quindi è possibile una coniugazione dei due aspetti, soprattutto con quelle programmazioni che vengono chiamate "ibride".

Ora, dopo che ho sommariamente risposto, prova ad approfondire usando come termine di ricerca:

"scheda definitiva",
"programmazione ibrida".

Insomma, per tua forza e ipetrofia cerebrale, un piccolo effort da parte tua...