i vostri massimali???

[zlatan777]

ragazzi vi invito qui a scrivere quali sono i vostri massimali, magari specificando anke altezza e peso...
avanti..rispondente numerosi..

[Corvette]

Stacco da pesista 210 kg (penso che mi stanno mooolto stretti. L' unico limite è la presa in doppia pronazione)
Squat 200 kg x 3 raw (tra due settimane inizio per i 220 kg)
Front squat 154 kg *** oggi 160 kg anche se non proprio puliti ***
Push press 121 kg chiuse, 130 kg non chiuse
Log lift 107 kg
Stone clean 100 kg

1.90 x 120 kg...due anni abbondanti di allenamento netti. Sono partito dalla fine 2003 ma mi sono fermato tantissimo per problemi di lavoro, infortuni vari.

[dario crocco]

I miei Max momentaneamente sono questi:
stacco 180Kg
panca piana con bilancere 130Kg (compreso il bilancere)
squat 160Kg
curl con bilancere in piedi 72Kg
Ps: non sò cosa altro scrivere, sono alto 176 e momentaneamente peso 84Kg.
Vorrei precisare che faccio Body building non powerlifting!!!

[Corvette]

Anch'io non faccio powerlifting e forse sto capendo ora come ci si allena. Alla buon ora.

[Blackened]

Come è scritto a fianco del mio Avatar..."Lasciamo stare va.."
Cmq son in fase di test e sono molto a dieta quindi sono ancora più scarsi di 4 settimane fa...

[konkoji]

ultmi test con video dicono:
stacco 110kg
panca 85kg
squat 105kg

[Damien]

I miei Max momentaneamente sono questi:
stacco 180Kg
panca piana con bilancere 130Kg (compreso il bilancere)
squat 160Kg
curl con bilancere in piedi 72Kg
Ps: non sò cosa altro scrivere, sono alto 176 e momentaneamente peso 84Kg.
Vorrei precisare che faccio Body building non powerlifting!!!

Dario ma ci sono tue foto nel web? son curioso di vedere un bodybuilder e non un pl con quei massimali come è messo.

[dario crocco]

Dario ma ci sono tue foto nel web? son curioso di vedere un bodybuilder e non un pl con quei massimali come è messo.

Mi dispiace ma momentaneamente non ci sono foto mie vedrò di accontentarvi entro i fini di maggio.................adesso sono in una situazione di transitò (cioè di massa) appena minimamente risistemato posterò le foto ......................cmq quelli sono i max in riferimento al peso che ho segnato cioè 84Kg, visto che cmq im massa sempre qualcosa in più si fà(adesso sono 94Kg )......per il momento ho solo la fotina della mia firma

[dario crocco]

OPS la firma

[jonh cena]

attualmente:
squat 150kg
stakko 190kg
panca 115 kg
push press 90kg
rematore al petto 4x6 90kg
panca presa stretta 5x5 95kg
curl in piedi 3x6 70kg

ho scritto i principali esercizi,degl'ultimi 3 nn ho provato i massimali e mi son limitato a scrivere le serie,le rip e il peso

[.:überfranz:.]

attualmente:
squat 150kg
stakko 190kg
panca 115 kg
push press 90kg
rematore al petto 4x6 90kg
panca presa stretta 5x5 95kg
curl in piedi 3x6 70kg

ho scritto i principali esercizi,degl'ultimi 3 nn ho provato i massimali e mi son limitato a scrivere le serie,le rip e il peso

ma chi pigli per il c...o???? dai i 90 kg li hai alzati come fossero una piuma.... non essere cosi' modesto, che sei una bestia!!! complimenti. mi aspetto i 120 di panca a brevissimo termine.(come minimo eh)

[jonh cena]

ma chi pigli per il c...o???? dai i 90 kg li hai alzati come fossero una piuma.... non essere cosi' modesto, che sei una bestia!!! complimenti. mi aspetto i 120 di panca a brevissimo termine.(come minimo eh)

io scrivo quello ke faccio,x adesso ho fatto i 90 di push press quindi...
spero di aumentare alla panca al + presto possibile,x adesso la mia meta sono i 130kg,speriamo...

[Teo86]

hai cosi' poca differenza tra push press e panca piana?

[jonh cena]

hai cosi' poca differenza tra push press e panca piana?

sono sempre stato + forte alle spalle ke al petto,infatti il petto e un po carente,sn poco portato x il petto!!!
speriamo di migliorare...

[Teo86]

sono sempre stato + forte alle spalle ke al petto,infatti il petto e un po carente,sn poco portato x il petto!!!
speriamo di migliorare...

vabbè allora io sono piu' debole di spalle ... ho 135 di panca ma non so se ne faccio 1 con 100 [o anche 90] di push press... dipende da come la vedi