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Discussione: Diario di Bacoo_

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Bacoo_ Diario di Bacoo_ 05-05-2019, 07:30 PM
eraser Vuoi modificare una scheda... 05-05-2019, 07:40 PM
.:überfranz:. è un ragazzo govanissimo... 05-05-2019, 08:00 PM
.:überfranz:. stai andando sul sicuro... 05-05-2019, 07:41 PM
Bacoo_ Mi fido di questo programma... 05-05-2019, 07:47 PM
.:überfranz:. i polpacci allenali alla... 05-05-2019, 08:02 PM
Bacoo_ Si è abbastanza strano... 05-05-2019, 08:02 PM
Bacoo_ Va bene, grazie 05-05-2019, 08:03 PM
MrDoc Sono concorde con Uber anche... 05-05-2019, 10:20 PM
DadoL Vedrai che la MrDoc ti darà... 06-05-2019, 06:13 AM
Bacoo_ Grazie mille, e si... 06-05-2019, 08:19 AM
kel buon diario Bacooo ! 06-05-2019, 10:27 AM
Bacoo_ Graziee👍 06-05-2019, 01:45 PM
Bacoo_ Primo giorno con questo nuovo... 06-05-2019, 07:27 PM
.:überfranz:. cambia tutto perché lo squat... 06-05-2019, 09:15 PM
Bacoo_ Ah ok non lo sapevo, ma i... 06-05-2019, 09:34 PM
.:überfranz:. direi proprio di no, essendo... 06-05-2019, 09:51 PM
Bacoo_ Ah ok capito, grazie 06-05-2019, 09:56 PM
Bacoo_ Salve, ieri notte mi è venuto... 07-05-2019, 07:17 AM
.:überfranz:. stai allenando esercizi di... 07-05-2019, 08:45 AM
Bacoo_ ] ... 07-05-2019, 09:14 AM
.:überfranz:. non sei ignorante, sei solo... 07-05-2019, 09:57 AM
Bacoo_ Ah ok capito grazie, c'è più... 07-05-2019, 11:27 AM
.:überfranz:. è proprio quello che... 07-05-2019, 11:41 AM
Neofit89 anche io ho iniziato da poco... 07-05-2019, 09:55 PM
Bacoo_ Adesso sono solo alla prima... 08-05-2019, 11:23 AM
Bacoo_ Secondo allenamento del nuovo... 09-05-2019, 06:31 PM
.:überfranz:. bene, continua cosí Bacoo! 09-05-2019, 10:16 PM
Bacoo_ Questa mattina mi facevano un... 10-05-2019, 07:37 AM
.:überfranz:. Hai dolore o doms? 10-05-2019, 08:48 AM
Bacoo_ Si volevo dire doms, scusa 10-05-2019, 09:10 AM
.:überfranz:. non pensare ai doms, allenati... 10-05-2019, 10:00 AM
Bacoo_ Va bene, pensavo solo che se... 10-05-2019, 10:33 AM
Neofit89 2.5% non sono 2.5kg...... 10-05-2019, 01:19 PM
MrDoc Certo. Aggiungi quello che... 10-05-2019, 03:23 PM
Bacoo_ Salve, oggi ho ancora i doms... 11-05-2019, 07:21 AM
Romulano Vorrei soltanto suggerire,... 11-05-2019, 07:52 AM
Bacoo_ Certo, in tutto con gli... 11-05-2019, 08:34 AM
.:überfranz:. Romulano ti diceva... 11-05-2019, 08:56 AM
Bacoo_ Ma non so quanto pesa un... 11-05-2019, 09:03 AM
Romulano Ti conviene pesarlo. Se hai... 11-05-2019, 09:08 AM
.:überfranz:. hehe, dovresti chiedere al... 11-05-2019, 10:12 AM
Bacoo_ Va bene allora guarderò,... 11-05-2019, 09:19 AM
.:überfranz:. mi sembrava di averti giá... 11-05-2019, 09:57 AM
Bacoo_ Ok grazie, scusa se ti ho... 11-05-2019, 10:25 AM
.:überfranz:. figurati, siam qui apposta... 11-05-2019, 10:47 AM
Bacoo_ Salve e buona domenica.... 12-05-2019, 03:25 PM
.:überfranz:. se vuoi puoi prendere un... 12-05-2019, 07:11 PM
MrDoc Puo aumentare del minimo che... 12-05-2019, 10:15 PM
DadoL Parere mio personale,... 12-05-2019, 07:26 PM
.:überfranz:. ottima proposta Dado, non ci... 12-05-2019, 07:29 PM
Bacoo_ Grazie a tutti per le... 13-05-2019, 06:38 AM
Bacoo_ Oppure potrei sostituire la... 13-05-2019, 09:19 AM
Bacoo_ Salve, primo allenamento... 14-05-2019, 08:26 PM
MrDoc Nello Squat ti mancano almeno... 14-05-2019, 09:32 PM
.:überfranz:. nella panca per quel che si... 14-05-2019, 09:37 PM
Bacoo_ Grazie mille, adesso seguirò... 15-05-2019, 07:25 AM
Bacoo_ Io da quando ho iniziato a... 15-05-2019, 07:48 AM
Bacoo_ Salve Secondo allenamento... 16-05-2019, 05:27 PM
.:überfranz:. devi prendere l'abitudine di... 16-05-2019, 05:35 PM
Bacoo_ Grazie mille per i consigli.... 16-05-2019, 06:47 PM
.:überfranz:. no, no, hai solo fatto... 16-05-2019, 08:19 PM
MrDoc Concordo con Uber, non hai... 16-05-2019, 11:09 PM
DadoL Grande! Bravo che posti i... 16-05-2019, 11:43 PM
Bacoo_ Grazie mille a tutti per i... 17-05-2019, 10:40 AM
Bacoo_ Salve. Tutto bene, è da un... 23-05-2019, 07:29 PM
MrDoc Questo non è stacco, ma tu... 24-05-2019, 11:12 AM
Bacoo_ Slave, orami è passato un... 04-06-2019, 12:30 PM
.:überfranz:. fregatene della dieta... 04-06-2019, 12:46 PM
Bacoo_ Grazie mille, però adesso che... 05-06-2019, 11:37 AM
.:überfranz:. riprendi semplicemente da... 05-06-2019, 11:44 AM
Bacoo_ Perfetto, grazie 10-06-2019, 11:08 AM
Bacoo_ Slave, dopo l'ultima volta... 10-06-2019, 11:11 AM
.:überfranz:. molto meglio. cerca di... 10-06-2019, 11:15 AM
Bacoo_ Bene dai, potrebbe essere che... 10-06-2019, 01:37 PM
kel ciao bacoo! ho l'impressione... 10-06-2019, 02:33 PM
.:überfranz:. concordo, devi ancora trovare... 10-06-2019, 08:55 PM
Romulano A me sembra che la schiena... 10-06-2019, 09:31 PM
Bacoo_ Grazie a tutti per i... 11-06-2019, 09:57 AM
kel certo che sì! è quello che... 11-06-2019, 04:51 PM
  1. 05-05-2019, 07:30 PM #1
    Bacoo_ non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2019
    Messaggi
    45

    Predefinito Diario di Bacoo_

    Salve, da domani inizierò per la prima volta un programma multifrequenza così ho deciso di aprire un diario per mettere i miei progressi e video in cui svolgo gli esercizi.
    Il programma è quello creato dal Doc

    Quindi:
    A: squat 5x5
    Panca 5x5
    Lat machine( ma sempre 5x5?)
    Crunch 3x20
    Poi vorrei mettere altri esercizi come i cavi e ne vorrei un altro per i dorsali ma non so quale, e non sapevo se aggiungere anche un esercizio per i polpacci nella sessione A e C.

    B:Stacco da terra 5x5
    Military press 5x5
    Rematore con bilanciere 5x5
    Curl con bilanciere
    Tricipiti ai cavi

    Canca 5x5
    Squat 5x5
    Lat machine 5x5
    Crunch 3x20
    E gli esercizi della sessione A.

    Secondo voi va bene come scheda per iniziare?
    Ultima modifica di Bacoo_; 05-05-2019 alle 07:44 PM
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