Suppongo sia una contrattura che mi sono procurato con un circamax in panca, seguito da un 5RM..oggi pensavo di aver recuperato ma dopo aver fallito il nuovo max di panca ho messo la maglia e via a pugnalate al trapezio destro. Mi fa male quando contraggo, quando faccio la "tartaruga" per rendere l'idea, ma anche quando rilascio. Mi fa male pure il punto osseo in cui finisce si attacca la spalla, quel punto dove alcuni hanno un bozzetto.
Una prima versione del trapezio funzionante la vorrei per domani (squat geared e stacco), l'altra mi serve per giovedì (DE panca).

Help..

Per ora ho messo del voltaren. Stasera metto arnica.