Premetto che è riferito a chi vuol mettere massa.

Ogni volta che viene aperto un thread relativo all'utilizzo di integratori chiunque risponde, se la dieta è ok non hai bisogno di integrazioni particolari.

Ora per chiunque abbia letto un libro di bb è specificato che l'uso di creatina viene usata da tutti i bbuilders con degli stop di utilizzo ogni tre settimane per poi riprendere e che da notevoli benefici relativi a forza e massa che si avvicinano addirittura ai risultati che si raggiungono utilizzando steroidi.

Non parliamo dell'integrazione di proteine in polvere o maltodestrine (carboidrati) che praticamente è una cosa normalissima.

Io ho utilizzato creatina e devo dire che ho avuto progressi notevoli.

A voi ogni tipo di risposta.