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	<title>BODYBUILDING HOMEPAGE &#187; Integrazione</title>
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		<title>Integratori Antiossidanti e allenamento, quando la cura è peggiore !</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Jun 2014 07:00:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[<p>Gli antiossidanti sono sostanze chimiche (molecole, ioni, radicali) o agenti fisici che rallentano o prevengono l&#8217;ossidazione di altre sostanze. Le reazioni di ossidazione possono produrre radicali liberi, responsabili dell&#8217;avvio di una reazione a catena che danneggia le cellule; gli antiossidanti terminano queste reazioni a catena intervenendo sui radicali intermedi ed [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>Proteine vegetali, valida alternativa alle Whey ?</title>
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		<pubDate>Thu, 22 May 2014 07:00:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[<p>In questi anni sempre più persone stanno modificando la loro alimentazione e il loro stile di vita. Tra questi c&#8217;è chi cerca di evitare o evita del tutto prodotti animali e derivati, parliamo di vegetariani e vegani, ma anche chi presenta allergie al latte e i suoi derivati, ed in [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>Proteine dell&#8217;uovo : qualità, caratteristiche, la ricerca</title>
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		<pubDate>Sun, 16 Feb 2014 23:20:45 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[<p>Le proteine dell&#8217;uovo in polvere sono una fonte di proteine alimentari in forma di supplemento dietetico. Sono molto utilizzate sia per l&#8217;elevata qualità della materia prima utilizzata, sia da chi ha problemi con l&#8217;utilizzo di altre proteine, come quelle del siero del latte, causa intolleranza. La composizione di un uovo medio (all&#8217;incirca [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>Cosa sono gli integratori alimentari ? decalogo per un corretto uso</title>
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		<pubDate>Sun, 09 Feb 2014 00:05:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[<p>Si definiscono integratori alimentari quei prodotti specifici volti a favorire l&#8217;assunzione di determinati principi nutritivi non presenti negli alimenti di una dieta non corretta. Gli integratori vengono consigliati nei casi in cui l&#8217;organismo abbia carenza di determinati alimenti: non hanno dunque proprietà curative, ma servono a integrare una normale dieta, completandola. Per le loro proprietà nutrizionali, vanno assunti [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>Cosa mangiare prima dell&#8217;allenamento</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Dec 2013 08:00:51 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Miscellanea Alimentazione]]></category>

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		<description><![CDATA[<p>Abbiamo visto cosa mangiare dopo l&#8217;allenamento, facciamo un passo indietro e analizziamo cosa mangiare prima. Nel contesto dell&#8217;esercizio coi pesi (Resistance training) &#8211; specie nel bodybuilding - il periodo pre-allenamento rappresenta quel periodo di tempo antecedente alla sessione con i pesi, in cui può essere ottimizzata la prestazione e i guadagni muscolari mediante l&#8217;assunzione [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>Cosa mangiare dopo l&#8217;allenamento : la finestra anabolica, mito o realtà ?</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Dec 2013 08:10:40 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Miscellanea Alimentazione]]></category>

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		<description><![CDATA[<p>Abbiamo visto cosa mangiare prima dell&#8217;allenamento, vediamo cosa mangiare dopo. La finestra anabolica, dall&#8217;inglese anabolic window, è un termine usato nell&#8217;ambito dell&#8217;esercizio coi pesi (Resistance training), soprattutto nel bodybuilding, per riferirsi al periodo post-allenamento a breve termine. Esso descrive quel periodo di tempo della durata che va dall&#8217;immediato termine dell&#8217;allenamento fino a 2-3 ore circa, in [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>Le Maltodestrine</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Nov 2013 08:00:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[<p>Le maltodestrine sono un carboidrato complesso idrosolubile. Si ottiene tramite processi chimici di idrolisi principalmente dalla scomposizione degli amidi dei cereali (mais, avena, frumento, riso) o dei tuberi (patate, batate, tapioca). In base al grado di trasformazione di questi amidi si creano le maltodestrine, costituite da molecole di glucosio ordinate in catene di polimeri più o meno lunghe. La lunghezza di queste [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>L&#8217;ornitina : funzioni, uso, dosaggi, vantaggi, la ricerca</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Nov 2013 08:00:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[<p>L&#8217;ornitina è un amminoacido. È uno dei prodotti dell&#8217;enzima arginasi sulla L-arginina, che crea ornitina e urea. L&#8217;ornitina è quindi un prodotto fondamentale del ciclo dell&#8217;urea, che permette l&#8217;eliminazione dell&#8217;azoto in eccesso. L&#8217;ornitina non è un amminoacido codificato nel DNA, e in tal senso non è direttamente coinvolta nella sintesi proteica. Tuttavia, nei tessuti non epatici dei mammiferi, il ruolo [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>Arginina : funzioni, dosaggio, controindicazioni, la ricerca</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Nov 2013 08:00:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[<p>L&#8217;arginina è un amminoacido polare (con catena laterale idrofilica) basico. La basicità dell&#8217;amminoacido è dovuta al gruppo guanidinico che caratterizza la sua catena laterale, il quale è fortemente basico. Deve il suo nome al latino argentum, dato che è stata isolata per la prima volta precipitandone il sale d&#8217;argento. Fu isolata per la prima [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>Beta Alanina : funzione, utilizzo, dosaggio, ricerca</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Nov 2013 08:00:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[<p>La beta alanina (o β-alanina) è un amminoacido a tre atomi di carbonio (nome IUPAC acido 3-amminopropanoico). Si differenzia dall&#8217;α-alanina per la posizione del gruppo amminico. La beta alanina è un amminoacido naturale, ma non si trova negli alimenti di per sé. Esso è componente di peptidi come la carnosina, anserina e balenine, presenti nelle carni e nel pesce. Il corpo [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>HMB : Utilizzo, Efficacia e Studi</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Oct 2013 07:00:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[<p>L&#8217;HMB è un metabolita dell&#8217;amminoacido essenziale leucina e viene sintetizzato nell&#8217;organismo. È stato scoperto dal Dr. Steven L. Nissen all&#8217;università dello Iowa. Nissen studiò questo metabolita come integratore alimentare. L&#8217;HMB anche conosciuto come acido beta-idrossi-beta-metil-butirrico, tecnicamente β-idrossi-β-metilbutirrato,  fu trovato per la prima volta nei maiali e in piccole quantità nel pompelmo e nel pesce. Viene venduto [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>Le Proteine Lente e Veloci</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Aug 2013 08:56:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[<p>Abbiamo già discusso dell&#8217;indice glicemico in funzione di carboidrati, e quindi della loro velocità di assimilazione. Spostiamo ora la nostra attenzione sulle proteine e parliamo di proteine a veloce o lenta assimilazione, cercando di comprenderne la differenza e sopratutto di sfruttarne tali caratteristiche al fine di massimizzare la crescita muscolare. [&#8230;]</p>
</p>
<p>L'articolo <a rel="nofollow" href="https://www.bbhomepage.com/le-proteine-lente-e-veloci/">Le Proteine Lente e Veloci</a> è stato pubblicato in origine su <a rel="nofollow" href="https://www.bbhomepage.com">BODYBUILDING HOMEPAGE</a>.</p>
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		<title>La caseina : tipologia delle proteine a lento rilascio</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Aug 2013 08:07:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[<p>La caseina è una famiglia di fosfoproteine che si trovano principalmente nel latte fresco e ne costituiscono la prima fonte di proteine per abbondanza (circa i 3/4 di tutte le proteine del latte appartengono a questa famiglia). La caseina come supplemento proteico La caseina viene largamente utilizzata in ambito dell&#8217; integrazione proteica per consentire un aumento della massa [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>La Glucosamina</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Aug 2013 07:00:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[<p>Gli integratori a base di condroitina solfato e glucosamina sono indicati per migliorare la salute della cartilagine, che ricopre le estremità delle ossa che partecipano all&#8217;articolazione, proteggendole da traumi ed usura. Possiamo essere certi che un&#8217;integrazione di glucosamina aiuti in tal senso ? cerchiamo di capire cos&#8217;è e come funziona la glucosamina. La glucosamina è [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>Qualità delle proteine</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Jul 2013 07:06:17 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Alimentazione]]></category>
		<category><![CDATA[Integrazione]]></category>
		<category><![CDATA[Miscellanea Alimentazione]]></category>

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		<description><![CDATA[<p>Abbiamo già visto in altre occasioni che come esistono diversi metodi di lavorazione ed estrazione delle proteine, specialmente nel campo degli integratori alimentari, come per le whey, esistono diversi indici da cui si ricava la qualità delle proteine stesse, ovvero quelle proteine migliori da considerare nel nostro piano alimentare al [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>Come usare le proteine in polvere ? ha davvero senso questa domanda ?</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Jul 2013 07:19:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[<p>Prendiamo spunto per questo articolo d una discussione apparsa qui nel forum Come usare le proteine in polvere ? è la domanda ricorrente, che spesso viene fatta. Ho deciso di aprire questo thread sperando di fare un po di luce, e di evitare di ripetere le stesse cose. Prima che continuiate [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>Amminoacidi ramificati : BCAA</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Jul 2013 05:00:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[<p>Gli amminoacidi ramificati (conosciuti anche come amminoacidi a catena ramificata o BCAA dalla lingua inglese Branched-chain amino acid) sono un gruppo di tre dei nove amminoacidi essenziali (EAA) rappresentati da leucina, isoleucina e valina. Essi sono chiamati a catena ramificata perché la loro struttura forma delle ramificazioni, e rappresentano circa il 35% degli aminoacidi essenziali nelle proteine muscolari ed il 40% degli amminoacidi richiesti dai mammiferi. Essendo [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>La Creatina : come si usa ?</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Jul 2013 10:59:41 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Integrazione]]></category>

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		<description><![CDATA[<p>La creatina come si usa ? è questa la domanda che spesso ci si sente fare. prima di rispondere e prima di analizzare il metodo del carico o meno, facciamo un pò di chiarezza su cos&#8217;è veramente la creatina. La creatina è un composto intermedio del metabolismo energetico sintetizzato dal fegato (1 g/die) a partire da arginina, S-adenosil [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>La Glutammina</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Jul 2013 10:25:43 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Integrazione]]></category>

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		<description><![CDATA[<p>La Glutammina è un integratore molto in voga, molte aziende producono integratori a base di glutammina, o ne aggiungono ad altri, sopratutto ai cosiddetti volumizzatori cellulari, insieme alla creatina Per alcuni è una pratica consueta effettuare il cosidetto periodo di carico, sebbene questa pratica cozzi con la biochimica del corpo [&#8230;]</p>
</p>
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		<title>Proteine del siero del latte &#8211; Whey Protein</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Jul 2013 16:19:05 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Integrazione]]></category>

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		<description><![CDATA[<p>e proteine del siero del latte sicuramente sono le proteine che ad oggi hanno maggiori diffusione nel mondo degli integratori alimentari. Salite alla ribalta negli anni 90 come sostituite di quelle delle uova o delle caseine, ad oggi sul mercato ne esistono di diversi tipi : concentrate, isolate, ottenute per [&#8230;]</p>
</p>
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