avrei bisogno di qualche testiomonianza...mi sono fatto maluccio

[frillicca]

Vi prego dedicatemi 5 minuti,vorrei riprendere la palestra ma nn posso a causa di un infortunio a cui nessuno sa trovarmi soluzione.

Ciao ragazzi,dando un'occhiata al sito mi è sembrato di capire che questa è una community fatta bene ed ho deciso di porvi il mio problema ke pensavo fosse stupido ma mi afflige da orami un anno.
tre anni fa inizia a fare bodybuilding e mi sono appassionato molto,fino a quando l'anno scorso nel fare la panca orizzontale penso di aver esagerato.
Infatti la mia forza di volontà quando tiro su i pesi va ben oltre la risp del mio fisico e mi sono fatto male alla spalla dx.
Il mio istruttore mi ha subito parlato di un infiammazione della cuffia dei rotatori.Abbiamo anche pensato che un po di riposo avrebbe messo tutto a posto e visto che si avvicinava l'estate decisi di fermarmi.Tutto ciò a pasqua del 2004.
Per farvi capire il tipo di problema posso dirvi ke per me era un problema tenere su l'asciugacapelli,prendere la cintura del'auto oppure prendere qualcosa sul sedile posteriore dell'auto.Di prendere pesi nemmeno a parlarne.
Inutile dire che sono stato dal medico generico,ho preso farmaci contro la periartrite,antiinfiammatori etc.
A novembre dato che un residuo di dolore continuava a persistere ho deciso di andare dall'ortopedico ke mi ha prescritto una risonanza magnetica ed delle radiografie.Gli esami hanno scongiurato qualsiasi problema,l'unica cosa ke è risultata è stata una leggera infiammazione di alcune sacche dell'articolazione,qualcosa a cui l'ortopedico nn ha dato alcun peso.
Mi ha detto "un po' di riabilitazione e sei ok".
Inutile dire che mi è bastato fare delle alzate laterali e frontali con dei pesi da 2 kili perchè il dolore tornasse alla carica come se nn fosse passato un solo giorno dal quel maledetto pomeriggio in palestra!
Sono disperato,sia perchè il dolore talvolta arriva all'improvviso ,anche senza usare la spalla,lacinante come delle fitte alla spalla zona anteriore,sia perchè la palestra voglio riprenderla ed il prima possibile.

Qualcuno può aiutarmi o dirmi se addirittura gli è accuduto qualcosa di simile?
grazie a tutti.