Originariamente Scritto da
ThorSon
Ciao, visto che non scrivi da 3 anni ricordaci un po' chi sei.
Riguardo all'allenamento o sono lento io o non riuscirai mai a fare tutte quelle cose in 1h compreso riscaldamento e pulizie degli attrezzi.
Se vuoi fare le cose bene ci vorrebbero 10' di riscaldamento aspecifico, almeno 5 minuti di riscaldamento specifico (che significa fare 3-4 serie per arrivare al carico allenante) e poi le serie allenanti...un 5x5 di squat ti richiede almeno 10-15' quindi arrivi come niente a finire il primo esercizio in mezz'ora di allenamento.
Se però riesci a fare tutto buon per te
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