dieta INTENSA
salve a tutti.
sto per iniziare un periodo di intensita in una programmazione tipo forza pomp-intensita.essendo ancora molto lontani dall estate(la mia gara personale diciamo) non volevo perdere molto di quello che avevo guadagnato fin ora con l allenamento,andando incontro ad una dieta ipocalorica,ipoglucidica,spesso raccomandata.
volevo sapere se potevo rialzare i carbo e di conseguenza le calorie solo nel week end.intendevo piu o meno gestire i carbo cosi.
lun-ven
colazione 50gr fiocchi avena
spuntino 1 mela
pranzo 50gr pasta/riso/couscous
spuntino/1 mela
cena 1 gallette di riso.piu verdure circa 120gr
sab e domenica
colazione 80gr fiocchi avena
spuntino 1 mela e 1 galletta
pranzo 110gr pasta/riso
spuntino 1 mela
cena 50gr riso/pastta
ho trovato una cosa simile su un vecchio tread di enrico 1968 dieta a zigzag.
che ne pensate?
p.s. la mia dieta completa la potete trovare al tread dieta ciclizzata.
grazie a tutti x le risposte
pensa come se non dovessi morire mai
vivi come se dovessi morire ora
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