ciao ragazzi volevo un parere su questa scheda massa a intensità abbastanza alta:

1
p piana 15 12 10 8 6 4 4
croci inclinata 4 x 12
arnold press 4 x 10
alzat. lat. 3 x 8
push down 4 x 12
french press 4 x 12
4x 20addom. + 15obliqui
30 min cardio 140-160 bpm

2
squat 15 12 10 8 6 6 4
leg ext 3 x 15
stacchi 2 x 12
leg curl 2 x 12
calf 4 x 20
30 min cardio

3
rematore bil. 15 12 10 8 6 6 6 4
trazioni 3 x max
pullover 2 x 15
curl bil 3 x 10
curl martello 2 x 10
4x 20addom. + 15obliqui
30 min cardio

me l'ha consigliata un mio amico, sarei curioso di provarla, ma gli abbinamenti muscolari, soprattutto della prima seduta mi lasciano un po perplesso... e poi il fatto di vedere tacchi separati da rematore e trazioni... voi che dite...?!