Ciao ragazzi sono alto 1.77 e peso 67kg. Faccio palestra da anni senza esagerare.ho finito una scheda di ipertrofia e adesso in questo mese e mezzo non so che che scheda fare.Avete qualche idea? Rinizierei poi a febbraio.Ovviamente definizione non è la scelta giusta perché sono già magrol di mio Che mi consigliate? Che tipo di scheda? Grazie.