Ciao a tutti,
innanzitutto chiedo scusa se questa non è la sezione giusta del forum per porre la domanda, sono ancora un novellino
Mi alleno con costanza da circa 1 anno seguito da un PT, e malgrado abbia sempre fatto tutto quanto nel migliore (quasi) dei modi, i risultati lasciano piuttosto a desiderare. Circa 10 anni fa mi è stato diagnosticato un ipotiroidismo cronico che curo con la terapia sostitutiva (sono un bombato !) con dosaggio minuzioso, ho sempre fatto le analisi a cadenza semestrale e sono sempre state perfette, i livelli ormonali sono sempre nel range previsto, diciamo come una persona che non ha nessun problema alla tiroide. Malgrado ciò da quando ho iniziato ad allenarmi "seriamente" (prima non ci facevo caso perché appunto non mi allenavo) mettere massa magra è un'impresa mentre prendere grasso è un gioco da ragazzi. Il tutto mangiando le calorie "giuste" e rimanendo pulito. Ho sentito negli anni diversi endocrinologi ma nessuno si è mai preoccupato troppo della cosa in quanto i miei livelli di BF sono nella norma per una persona "normale" (17,5 % in massa) ma questo però non è corrisposto da altrettanto aumento della massa magra... in sostanza cresce la panza più che tutto il resto. Probabilmente sarà solamente un problema di protocolli di allenamento e/o di errata introduzione dei macro, ma volevo chiedere alla community se magari qualcuno ha o conosce chi ha un'esperienza simile e può condividere qualche consiglio/dritta.
Grazie a tutti !
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