Ciao ragazzi, come suggeritomi da molti utenti del forum sto attraversando un periodo di sgrassamento (non so se si può chiamare definizione).
Ovviamente sono in dieta ipocalorica rigidissima, creata grazie all'aiuto di questo forum e dei suoi iscritti.
Mi era sorto un dubbio riguardo l'attività cardio: quando siete in definizione, dedicate giornate specifiche alla suddetta oppure semplicemente la integrate pre/post (o entrambi) workout?

Io attualmente mi alleno 3 volte a settimana, i restanti giorni tempo permettendo brucio sul tappeto, quindi di fatto dedico giorni specifici alla sola attività di corsa.
C'è un metodo giusto e sbagliato, o vanno tutti bene fintanto che si corre?
A presto e buon allenamento a tutti