Buon giorno a tutti!
Allora, come da titolo vorrei chiarire la posizione dei tre esercizi sopra.

Lo squat allena le gambe in primis (quad, femorali e glutei) e un pochino i lombari e la schiena (ma poco).

lo stacco allena tutta la catena cinetica posteriore (femorali, glutei, lombari, schiena) e isometricamente braccia e spalle, anche se secondo me allena pochino i quad.

Lo stacco sumo secondo me è un po' la fusione dello stacco classico e dello squat, perché comunque coinvolge le gambe più di quello classico e la schiena più dello squat.

Inoltre sento dire che è difficile il sumo, ma io, che sono novizio, l'ho provato e non mi sembra poi così tanto più difficile dal classico, anzi (sarà che lo squat lo facevo con le gambe molto larghe)
A me sembra anche di poter tirare di più col sumo.

Secondo voi?