Lo Stacco Sumo

[MrDoc]

Lo squat allena le gambe in primis (quad, femorali e glutei) e un pochino i lombari e la schiena (ma poco).

No, direi proprio di no, se tu il bilanciere lo tieni dietro i deltoidi, con cosa pensi di sostenerlo nel tratto di corpo che va dal bacino alle spalle?

Inoltre sento dire che è difficile il sumo, ma io, che sono novizio, l'ho provato e non mi sembra poi così tanto più difficile dal classico, anzi (sarà che lo squat lo facevo con le gambe molto larghe)
A me sembra anche di poter tirare di più col sumo.

Per esperienza provata più volte, lo stacco sumo sembra più facile con pesi fino al 70-80% del massimale, ma se non lo sai fare perfettamente quando invece tenti di tirare un massimale lasci a terra tanti kg.
Imparare il sumo BENE da soli è difficilissimo (qualcuno sostiene che sia impossibile) e soprattutto (opinione mia), a meno di leve estrememente particolari, non ha senso imparare il sumo senza aver praticato decentemente lo stacco classico.