Sono qualche mese che ogni 2,3 giorni mi guardo Power Unlimited tutto intero.
lo sto consumando.
credo proprio che se non fossi residente in Sardegna e non avessi una spalla malandata il powerlifting sarebbe stato il mio sport.
Mr Universo
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E' grave ?
Sono qualche mese che ogni 2,3 giorni mi guardo Power Unlimited tutto intero.
lo sto consumando.
credo proprio che se non fossi residente in Sardegna e non avessi una spalla malandata il powerlifting sarebbe stato il mio sport.
erfi,cobboldi e gobelini ner nadale der maleeee !!!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
in sardegna c'è una scuola di powerlifting decisamente efficiente! Rudy Agus, Alessandro Silvas, Cosseddu, Andrea Pes e altri atleti di spicco nazionale fanno parte della Semiramide, squadra sarda. prova ad informarti! Riguardo la spalla... io direi che puoi bypassare il problema in vari modi, in primis concentrandoti sulla gestione delle scapole durante l'esecuzione degli esercizi... Poi puoi variare prese, fare lavori particolari di stabilizzazione, stretching, curare la mobilità... ecc. ecc... Io stesso spanco con una spalla decisamente malandata: compenso con dei lavori di "manutenzione" regolari (una seduta a settimana di esercizi per scapole e muscoli della cuffia) e stretching giornaliero. Anche Wild ha una spalla con funzionalità parziale (operato alla glena anni fa): ha risolto stringendo l'ampiezza della presa in panca
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
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dArK qual è la tua routine di manutenzione?
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mr Universo
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Vedrò di guardarmi in giro allora....se davvero fosse possibile con una spalla operata io questa cosa del powerlifting la farei proprio,ma ho molta paura.
cmq Dark sarei curioso anch'io di sapere di questa tua routine di manutenzione.
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
al momento le spalle mi stanno dando problemi, complice il beach volley e le fatiche sotto la ghisa... Compenso con dislocazioni per scapole con bastone ogni giorno (una trentina totali) e stretching per scapole sempre con bastone, rotatori con elastico, rematore allo sterno, dip e piegamenti al trx. A volte faccio anche panca con pesi penzolanti (appesi con delle catene). Comunque in primis c'è da curare la corretta posizione delle scapole durante gli esercizi per l'upper body
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felicissimo : stato a visita a Milano e.....TUTTO OK, posso tornare a fare gli esercizioniiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Franco Columbu
In Pre Gara
Questo mi interessa molto, potresti buttare giù una sorta di articolo con foto disegni video per ogni tipo di esercizio?Originariamente Scritto da dArK86
:-)
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
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Le dips per la mia spalla sono devastanti
Sal
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
a breve butto giù qualcosa
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Mr Universo
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Allora,ho verificato un pò di cose e delle persone che mi avete citato il + vicino dovrebbe essere Rudy Agus. l'ho perfino cercato su facebook ma non l'ho trovato. se sapete come contattare questo signore o gli altri powerlifters sardi vi prego di farmelo sapere
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
scusami, ho letto solo ora, su fb cerca rudy power
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