Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
al momento le spalle mi stanno dando problemi, complice il beach volley e le fatiche sotto la ghisa... Compenso con dislocazioni per scapole con bastone ogni giorno (una trentina totali) e stretching per scapole sempre con bastone, rotatori con elastico, rematore allo sterno, dip e piegamenti al trx. A volte faccio anche panca con pesi penzolanti (appesi con delle catene). Comunque in primis c'è da curare la corretta posizione delle scapole durante gli esercizi per l'upper body
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
felicissimo : stato a visita a Milano e.....TUTTO OK, posso tornare a fare gli esercizioniiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
erfi,cobboldi e gobelini ner nadale der maleeee !!!
Franco Columbu
In Pre Gara
Questo mi interessa molto, potresti buttare giù una sorta di articolo con foto disegni video per ogni tipo di esercizio?Originariamente Scritto da dArK86
:-)
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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