Un mio caro amico che sta diventando personal trainer mi ha consigliato questa dieta per guadagnare massa.
Al momento io sono 1,75 per 62 Kg e ho 18 anni. Vado in palestra tre volte a settimana

COLAZIONE:
300mL di Latte
Cereali integrali
Frutto qualsiasi (possibilmente banana o mela).

MERENDA:
Frutto qualsiasi
Biscotti integrali (possibilmente Gran Cereali)

PRANZO:
200g di pasta (possibilmente con sugo al pomodoro o tonno)
1 Mozzarella (condita con 15g di olio)
Frutta/Verdura

MERENDA
300 mL latte
Biscotti integrali o cereali integrali
Frutto qualsiasi

CENA:
200g carne bianca (possibilmente tacchino)
1 Mozzarella
Frutta e verdura

DOPO CENA:
Noci o Mandorle.


Può andare? Grazie mille